tyje sie od nadwyzki kalorycznej. jezeli taka dostarczysz za pomoca carbo, to zalezne jest to od tego jak wysoka bedzie nadwyzka kaloryczna i jak dlugo ja utrzymasz. poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]
jest potrzebna! ale na początek wystarczy zebys stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w postach podwieszonych! jeżeli chodzi o układanie diet, to jelenia tu nie znajdziesz! ty ją układasz a my ocenimy/sprawdzimy zdr.
nie ,że sie promuje ale looknij jak ja to zrobiłem. http://www.sfd.pl/Devi_Devi%2FRedukcja%2FWielkiPowrótNieMniejszegoKolesia-t497274.html potrzebna jest motywacja i chęci ! czytaj forum a dowiesz sie wszystkiego co jest potrzebne ! 10 wskazówek żywieniowych na początek. ! potem trening i bedzie dobrze !
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
No to pozostaje Ci redukcja Tutaj masz pomocne artykuły , poczytaj i możesz działać http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i [...]
Poczytaj na temat 10 wskazowek zywieniowych. Wszystkiego jednoczesnie nie osiagniesz, do tego trzeba lat pracy. Wiec cierpliwosci, szczegolnie ze jestes mlody.
No to proponuje ułożyć sobie dietę Poniżej znajdziesz linki które pomogą ułożyć dietę Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regeneracją, , co do odżywainia to policz sobie przykładowy dzień iel spożywasz kalorii i porównaj z tym jakie masz zapotrzebowanie bo żeby rosnąc musisz jeść więcej niż masz zapotrzebowanie ale też nie może to być byle co bo nabić kalorie można wszystkim ale to nie o to chodzi , posiłki musza być zdrowe, poczytaj 10 wskazówek żywnieniowych ,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze w profilu masz 13 lat więc kreatyna nie dla Ciebie, po drugie 10 wskazówek wystarczy i trening domatora wystarczy, suplementy zbędne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-02 21:16:05